Evo šta se događa sa mozgom srcem i strukom ukoliko ovu količinu banane pojedete na dan

Savjeti

Jeste li znali da ako jedete najmanje 3 banane dnevno, možete značajno smanjiti rizik od moždanog udara ili srčanog udara? Prema britanskim i talijanskim znanstvenicima, trajate jednu bananu za doručak, jedna za ručak i jedna u večernjim i one će vam satima osigurati dovoljno kalija kako bi se smanjio rizik od krvnog ugruška u mozgu za 21%. Izvješće, objavljeno u časopisu Journal of American College of Cardiology, upućuje na to da moždani udar u većim slučajevima može se spriječiti ili čak smanjiti zbog razine kalija koje se nalaze u nekim namirnicama, uključujući banane, riba, špinat, i leća. Istraživači su otkrili da je dnevni unos kalija od oko 1600 mg može smanjiti rizik za moždani udar.

Prosječna veličine banana sadrži oko 500 mg kalija i tri dnevno može sniziti krvni tlak i pomaći u pravilnom funkcionisanju mozak i živčanih funkcija. Uz značajno smanjuje rizik od srčanog i moždanog udara, konzumiranjem tri banane dnevno (ekvivalent 1.500 miligrama kalija) Prednosti su brojne:
Smanjuje depresiju
Regulira krvni tlak
Tretira zatvor
Liječi mamurluk
Povećava koštane mase
Pomaže u borbi sa stresom
Pušenje, pomože tijelu da se oporavio od učinaka povlačenja nikotina.
Anemija, bogate željezom pa liječe anemiju

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *